Moi kochani, wasza Kinga z tej strony, założyłam tego mini bloga tylko o diecie Nykuk, dzięki której schudłam ok 10 kg w pierwszym miesiącu, a ogólnie 20 kg w prawie 2 miesiące, bo nie chciałam jej już wałkować na moim blogu o odchudzaniu z którego mnie znacie. Tutaj skupię się tylko na niej, bo dostaje od was bardzo dużo wiadomości na jej temat.
Dieta Nykuk (bo tak ją sama nazwałam, dlaczego tak, pewnie wam niedługo napiszę :)) to bardzo zdrowy i naturalny sposób odżywiania i odchudzania. Jest prosty i zarazem skuteczny, trzeba tylko się zaangażować, bo nic lekko nie przychodzi, o tym z resztą nie muszę już mówić. SAMO SIĘ NIC NIE ZROBI! 🙂
Większość z was obserwuje mnie już w Internecie bardzo długo i wiecie, że miałam mega problem z nadwagą. W pewnym okresie mojego życia moja waga wynosiła prawie 80 kg, a obecnie jest to ok 54 kg 🙂
Poniżej moje zdjęcia PRZED i PO stosując dietę Nykuk o której tutaj piszę: (zdjęcie po lewej i tak zostało dopiero zrobione jak schudłam ok 5 kg stosując kilka tricków żywieniowych, więc tak na prawdę wyglądałam gorzej :P, ale wtedy w ogóle nie robiłam zdjęć, więc sory :))
Tak, wiem że są osoby z większą nadwagą, ale 20-25 kg to też nie mało. Wtedy były to bardzo przytłaczające chwile w moim życiu, na plaży siedziałam w t-shircie przez większość czasu, marząc tylko o takiej szczupłej sylwetce jak miały moje koleżanki.
Próbowałam chyba wszystkiego na odchudzanie, i niestety mało co pomagało, nawet jeśli pomagało to tylko przez chwilę i potem zwykle był efekt jojo czyli jeszcze gorzej ;/
Brałam masę syntetycznych tabletek na odchudzanie, które gdzieś znalazłem sama w necie czy aptece albo, które zostały przepisane mi przez lekarza. Z TV kupowałam jakieś przyrządy do spalania brzucha, plastry odchudzające i inne bajery. Kasa poszła na marne.
Były też głodówki po których było jeszcze gorzej (najpierw się chudnie, a potem efekt jojo – porażka i nie polecam tego nikomu, efektem są jeszcze wymioty, straszny ból żołądka itp), masa diet odchudzających jak dieta dukana, dieta kopenhaska itd., było tego naprawdę dużo…
W Końcu Pewnego Dnia Wszystko Się Zmieniło…
Przyleciała moja kochana siostra ze Stanów, gdzie mieszka i pracuje i powiedziała mi o kobiecie, która schudła 50 kg (!!) w ok 7 miesięcy stosując zdrowe odżywianie połączone z oczyszczaniem organizmu. To, co mi powiedziała było dla mnie wielką nowością i kolejną nadzieją, że mi ta metoda również pomoże.
Ale przechodząc do rzeczy, na czym dokładnie polega ten sposób odżywiania czyli dieta Nykuk?
Dieta Nykuk to spożywanie jak najmniej przetworzonych produktów z dużą ilością błonnika oraz ekstraktem afrykańskiego Mango, który jest najcenniejszym owocem jeśli chodzi właśnie o błonnik, witaminy, minerały czy kwasy tłuszczowe Omega-3, czyli jednym słowem najlepiej oczyszcza organizm, wzmacnia odporność i jednocześnie odchudza.
Co do samego odżywiania… można powiedzieć, że każdy produkt jest albo węglowodanowy, albo białkowy, albo tłuszczowy. Jeśli więc chodzi o węglowodany czyli np. ryż, makaron, kasza itp, trzeba pamiętać żeby jeść te produkty które mają niski indeks glikemiczny (IG), ponieważ dzięki nim właśnie spalamy tłuszcz, w porównaniu z produktami węglowodanowymi o wysokim IG, od których tyjemy.
Jak wpiszesz w google np. „indeks glikemiczny tabela” to zobaczysz listę produktów i przy każdym wskaźnik IG.
Niezwykle istotne jest to, żeby tak jak powiedziałam jeść w większości albo tylko produkty mało przetworzone (jak najbardziej naturalne), bez zbędnych dodatków, czyli np. jeśli chodzi węglowodany to ryż brązowy jest o wiele mniej przetworzony niż biały i od niego bardziej schudniesz. Makaron jasny pszenny też będzie dużo gorszy od ciemnego pełnoziarnistego. To samo z pieczywem itp.
Oczywiście nie wspominam tutaj już o jakiś węglowodanach typu hamburgery, ciastka, drożdżówki itp. Jeśli chcesz mieć taki brzuch jak na zdjęciu po lewej i pragniesz, żeby faceci się za tobą oglądali to musisz z tym skończyć, zapisz sobie cel i myśl o nim, myśl o korzyściach każdego dnia, jak będzie wyglądać Twoje życie jak ci się uda schudnąć, co powiedzą znajomi, jak będą zdumieni itp.
Wiem, że nie jest łatwo skończyć że słodyczami, bo mi też było ciężko ale mam dla ciebie rozwiązanie, które mi też pomogło. Do naprawdę różnych rzeczy zamiast cukru dodaję roślinę w proszku o nazwie Stewia.
Jest to naturalny słodzik, który ma 0 kalorii, dodaję go np. do herbaty, która potem jest słodka albo np. do makaronu albo mąki żytniej z której robię potem zdrowe i słodkie ciasteczka 🙂 No i różnica w porównaniu z cukrem jest taka, że po tym W OGÓLE nie tyję (!)
Poza tym jem też gorzką czekoladę np. 60% i również nic mi po niej nie jest bo ma małą ilość cukru, albo są też czekolady nawet ze stewią i innymi naturalnymi słodzikami 🙂
Jeśli chodzi o białka czy tłuszcze to tutaj tak samo. Wybieraj te jak najmniej przetworzone, czyli np. znacznie lepszy będzie serek wiejski albo jogurt naturalny niż np. serek danio, gdzie jest pełno cukru i równie dobrze mogłabyś zjeść batona ;P a pamiętaj, że do jogurtu naturalnego też można dodać jakiś naturalny słodzik i mamy problem z głowy jeśli tak lubisz słodkie 🙂 dobre źródła białka to także ryby, chude mięsa czy jaja.
Jeśli chodzi o tłuszcze to tutaj również jest podział na złe i dobre, z dobrych od której będziesz chudnąć to np. migdały czy orzechy, ryby takie jak np. łosoś albo wszelakie oleje roślinne. Natomiast złe tłuszcze, których musisz unikać to np. ser żółty, tłuste mięso, masło, tłuste mleko czy smażone potrawy jak np. fast foody itp.
Dieta Nykuk polega też na tym, żeby starać się jeść mniejsze posiłki ale częściej, ponieważ od tego właśnie chudniesz, niż gdybyś jadła dwa czy trzy ogromne posiłki w ciągu dnia. Nie musisz być w tym idealna, bo tak się nie da, ale staraj się stosować te rady, a gwarantuję Ci że schudniesz.
Oczyszczanie Przede Wszystkim!
Poza oczywiście jedzeniem, niezwykle ważne, a nawet bym powiedziała najważniejsze w diecie Nykuk jest oczyszczenie organizmu z wszelkich toksyn. Kobieta o której powiedziała mi siostra stosowała do tego celu naturalny suplement w postaci kapsułek African Mango.
Jest to wspomniany ekstrakt z afrykańskiego Mango, które ma niebywałe właściwości lecznicze, oczyszczające i odchudzające.
Poza tym, preparat ten niesamowicie zmniejsza łaknienie, daje uczucie sytości i przez to nie ma się takiej ochoty na słodkie czy w ogóle na jedzenie. To jest moim zdaniem jedna z największych zalet stosowania African Mango.
Ponoć w Stanach Zjednoczonych to HIT, poniżej kilka fotek, które udało mi się znaleźć. Te kobiety również stosowały African Mango. No i też pewnie zdrowo się odżywiały, wątpię żeby tylko po African Mango miały takie efekty, ale może… kto wie.
Słyszałam też że zamiast ekstraktu African Mango niektórzy przyjmują ekstrakt z zielonej kawy (www.greencoffeeplus.pl), która również ma bardzo cenne właściwości i działa oczyszczająco oraz wspomaga odchudzanie. Natomiast ja nie testowałam tego, więc nie mogę się tutaj wypowiedzieć, wiem że jest tańsza od African Mango, ale osobiście chciałam wypróbować dietę Nykuk identycznie co ta kobieta ze Stanów, która dzięki temu schudła 50 kg w 7 miesięcy.
W ogóle polecam wejść na stronę producenta African Mango www.africanmango.pl i poczytać o nim więcej, bo nie ma sensu żebym się tutaj rozpisywała.
Warto też pamiętać, że to właśnie POŁĄCZENIE, powtarzam jeszcze raz, nic innego jak POŁĄCZENIE tego zdrowego sposobu odżywiania z ekstraktem African Mango, który oczyszcza organizm daje tak rewelacyjne i bardzo, ale to bardzo szybkie efekty. Nie samo odżywianie i nie sam suplement (!!)
Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczyłam ale bardzo mało i to głównie dlatego, że po prostu lubię się poruszać, lubię tańczyć i zawsze byłam aktywnym dzieciakiem 🙂 więc głownie to był szybki spacer albo taniec 🙂 i TYLE 🙂
Piszecie mi w komentarzach gdzie można dostać najtańsze opakowanie African Mango. Jest ono dostępne tylko i wyłącznie ze strony producenta, czyli www.africanmango.pl
Kinga jak zwykle kawał dobrej roboty, że chcesz pomagać innym 🙂 ja zaczynam z dietą nykuk dopiero tydzień, już schudłam ok 3 kg i wiem że w końcu mi się uda !! jeśli tobie się udało to czemu mi nie miało by się udać 🙂 pozdrawiam i całuję 🙂 !!!
no w końcu jakieś konkrety :)) ja zaczynam od jutra i będę pisać o efektach 🙂
a gdzie kupić najtaniej te african mango?
Hej 🙂 najtaniej możesz je dostać od producenta zamawiając ze strony – africanmango.pl W sklepie z resztą normalnym ich nie dostaniesz.
Hej Kinga 🙂 powiedz mi czy jesz jakieś owoce czy tylko warzywa?
Hejka 😉 głównie warzywa, ale bez przesady owoce też jem raz po raz 🙂 śliwki, jabłka, pomarańcze itp. ale za dużo jednak nie polecam też bo jednak to cukier, z owoców ale zawsze cukier.
nie prawda że od samego african mango nie schudniesz, moja mama brała te tabletki przez 2 miesiące i też schudła dużo ok 15 kg, te tabletki ponoć lekarze w stanach przepisują ;]
Może źle mnie zrozumiałaś lub ja źle się wyraziłam, jednak miałam na myśli, że połączenie daje NAJLEPSZE I NAJSZYBSZE rezultaty, same tabletki też oczywiście pomagają, co potwierdza Twoja wypowiedz i masa innych opinii o African Mango. Pozdrawiam serdecznie! 🙂
Ale mnie zmotywowałaś xDD właśnie African Mango zamówione z tej strony co podałaś, więc czekamy i zaczynamy xD nadzieja jest zawsze :DD pozdrawiam
Hej 🙂 u mnie po tygodniu 2 kg mniej xD może nie dużo ale cieszy niezmiernie jak się wejdzie z rana na wagę :)) dzięki za te porady :))
efekty na zdjęciu przed i po motywują nieźle 🙂 aż chce się wziąć na siebie w końcu i przyłożyć na 1000% ;] kiedyś już widziałam reklamę African Mango ale teraz już kompletnie mnie przekonałaś do zakupu. Oczywiście za zmianę odżywiania też trzeba się wziąć i to już ;p choć lekko nie będzie czuje ;p
cześć, mam takie pytanie, jaka kasza będzie najlepsze według ciebie, jaglana, manna czy gryczana? z góry dzięki za odp i pozdrawiam.
Hej 🙂 poczytaj sobie o ich właściwościach w google, bo wszystkie są dobre. Ja najczęściej jem gryczaną bo ma dużo błonnika i najlepiej mi smakuje np. w pomidorem 🙂 pozdrawiam
Stosuję zasady zdrowego odżywiania przez tydzień i pół i efekty na razie w miarę, schudłam gdzieś 2 kg więc niedużo. Coś poradzisz?
Czy ja wiem czy nie dużo, 2 kg dobry wynik, zależy tak jak pisałam jaką jeszcze masz nadwagę. No i z tego co wnioskuje odchudzasz się tylko jedzeniem, kup african mango, a waga momentalnie przyspieszy jak to połączysz z jedzeniem 🙂
Witam wszystkich 🙂 odchudzam się tą dietą nykuk równe 3 tyg odkąd opublikowałaś ten artykuł, african mango zamówiłam też w ten sam dzień, w domu już miałam na drugi dzień więc wzięłam się do roboty xD minęły 3 tygodnie a ja już schudłam 8 kg!!!! na prawdę nie mogę w to uwierzyć że to się dzieje :)))) codziennie wstaję rano i płakać mi się chce jak patrzę na wagę i na siebie w lustrze 😀 spodnie które jeszcze miesiąc temu przymierzałam i nie chciały wejść dzisiaj wchodzą bez problemu :DD:) coś genialnego!! ze słodyczami nie mam problemu bo kupiłam sobie stewie o której pisałaś i dodaję do ciasta, np. robię sobie gofry z maki gryczanej + stewia + migdały + woda :)) na takich gofrach to się chudnie a nie jak zwykle robiłam z mąki pszennej, pełno cukru, tłuste mleko itp, naprawdę masę rzeczy można zrobić smacznych ale nie tuczących :))) pozdrawiam was kochane i życzę również szybkiego odchudzania :DDDD jedyne czego żałuje że już jest wrzesień bo bym się na plaze wybrała haha xd
Gratulacje!! 🙂 oby więcej takich historii 🙂 cieszę się razem z Tobą 🙂 powiedz jeszcze z ciekawości ile docelowo zamierzasz schudnąć bo wygląda to naprawdę nieźle 🙂 jeśli chodzi o gofry to świetnie to wymyśliłaś, ja również robię je bardzo podobnie 😛 słodko i naturalnie 🙂
u mnie na razie średnio z efektami, coś tam schudłam ale nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodkiego ;///
Jak długo szła wam paczka z african mango?
U mnie na drugi dzień już była, z tym że rano zamawiałem.
U mnie była na drugi dzień, bo właśnie jak marcel pisze ja rano nie zamawiałam ale gdzieś późnym wieczorem. Pozdrawiam 🙂
Czy African Mango jest też przydatne na redukcji? bo szukam jakiegoś spalacza z naturalnymi termogenikami jak właśnie afrykańskie mango, jagody acai, zielona herbara czy skórka pomarańczy itp. czekam na odp.
Tak, african mango nadaje się na redukcji 🙂
Witam wszystkich po przeczytaniu wszystkich komentarzy zamówiłam sobie tabletki i zacznę brać .Po urodzeniu dwóch synów nie mogę schudnąć .Próbuje 10 lat i nic z tego .Ale mam teraz nadzieje że schudnę bende waz informować na bierzonco pozdrawiam
7 kg w miesiąc u mnie poszło, więc nie tak źle tym bardziej że nic nie ćwiczę. Tylko zaczęłam się zdrowo odżywiać + african mango. W sumie na ćwiczenia i tak bym nie miała czasu i średnio by mi się chcialo po pracy czy przed ;// mam nadzieję że w drugim miesiącu też zjedzie dużo, bo trochę sadełka jeszcze zostało 🙂
mmmm ładna kobitka z Ciebie :DD pozdrawiam
Wyglądasz bombowo :DD na prawdę zazdroszczę ci takiej figury 😀 ale przynajmniej motywujesz mnie nieziemsko więc zabieram się do roboty i mam nadzieję, że za jakiś czas też wkleję tutaj swoje zdjęcie 🙂 pozdrawiam!
Hej Kinga 🙂 jak na razie 4 kg mniej po prawie 2 tygodniach więc jest naprawdę git majonez 😀 ograniczyłam bardzo słodycze i robię tak jak mówisz, to co zauważyłam to to że takie produkty jak np kasza gryczana są bardzo syte i nie chcę się jeść tak dużo jak przy tych gorszych produktach przetworzonych, plus do tego african mango które też zmniejsza apetyt to już w ogóle bomba 🙂 bd pisała o kolejnych efektach 🙂 pozdrawiam i całuję :**
Bardzo mądra dieta, zgodna z zasadami zdrowego odżywiania. Ze wszystkim się tu zgadzam i trudno odmówić logiki w tej dietce. To musi działać bez wątpienia
Jestem w 100% przekonana do tej diety. Zamówiłam sobie w internecie afrykańskie mango i jak tylko dostanę przesyłkę, zaczynam 🙂 🙂
Jeśli nie mam nadwagi rownież mogę używać africana mango ?
hEJ dziewczyny, 7 mieisiecy temy urodzilam pieknego synka i zostalo mi 5 kg ale zawsze marzylam by schudnac jeszcze 10…chce jutro kupic african mango i za 2 miesiace pochwalic sie rezulatami:D trzymajcie kciuki
Hej
Mam pytanie do osób ( jeśli takie również się tu wpisywały), które jak ja są po 40-tce. Czy również jak większość wypowiadających się nie mają problemu z chudnięciem przy takiej diecie?
Ile kosztują te tabletki?
Czesc wszystkim, tak czytam wasze komentarze i kusi mnie zeby spróbować. Kolejnej diety. Do tej pory probowalam rozne suplementy diety po których nie bylo zadnego efektu jedynie tylko rozczarowanie i wydane pieniadze…. Mam sporo kg nadwagi i bardzo chce schudnac zebym mogla isc z synem na basen, wiec poradzcie jak skutecznie Schudnąć, jak wy to zrobiliscie… Pozdrawiam. I czekam na wasza odpowiedz.
Witam ! Ja tez mam spory problem z nadwaga i tez bede próbować 🙂 i podpisuje sie pod Pani pytaniem . Jak to robiłyście krok po kroku ?:)
Polecam tę dietę, sama zrzuciłam z 6 kilogramów – więcej nie, bo nie potrzebuję.
ile razy dziennie stosuje sie ten african mango
1-2 tabletek dziennie tak przynajmniej producent zaleca
Witam Cie ! Bardzo ciesze się że chcesz pomagać innym i ich w sumie nas motywujesz 🙂 wyglądasz bosko pewnie słyszysz to bardzo często 🙂 ja tez zaczynam i będe informować o moich efektach:D mam tylko jedno pytanie związane z tymi 120 produktami jakie to dokładnie?
Aha i jeszcze jedno pytanie 😀 Ile kapsułek dziennie trzeba brać ??
Witam Cię 🙂 Mam 13 lat i ważę 56 kg. Według mnie to bardzo dużo i chcę jakoś schudnać, ale niewiem jak :'( Może byś mi jakoś doradziła jak otrzymać 50 kg. PS. Za 3 tygodnie mam bal i chciałam jakoś dobrze wyglądać.
Ciekawe czy mój komentarz się pojawi? Chętnie bym zweryfikował tę stronę.
Czy jest to bezpieczne dla nastolatek? nie ma zadnych przeciwskazan do stosowania tego? + czy nie ma po tym efektu jojo?
Ja na tej diecie schudłem 28 kg . Z wagi 105 kg zrzuciłem do 78 przy wzroście 187 cm. Oczywiście w 4 i pół miesiąca . Znajomi mówią mi że teraz wyglądam jak patyk . Początek był trudny ale się nie poddałem. Powiem szczerze że i sporo tkanki mięśniowej straciłem i niestety teraz muszę to nadrobić na siłowni .
Pozdrawiam
Jak Ci się to udało? skąd miałaś tyle motywacji 0.0??
Hej Kinia Metamorfoza naprawde MEGA 🙂 Jestem pd wrazeniem i gotowa do dzialania 🙂 Mam nadzieje ze dzieki Twoim radom uda mi sie w koncu zgumic UDA 🙂 Ale gdzie mge znalezdz jakies przepisy bo nie ukrywam mistrzem patelni nie jestem i nie mam nawet pomyslów na gtowanie 🙂 Czy jest jakas roznica miedzy firmami produkujace ten suplement?? Pozdrawiam i dziekuje 🙂
hej. 😉 jestem młoda mam 15 lat , mm nadwagę, chciałabym schudnąć troszkę … co muszę zrobić w tym kierunku ?
Na jak dlugo starcza to jedno opakowanie African Mango?
Super
Kilogram do przodu 🙁
Może jesz ZA DUŻO? to też podstawowy błąd. Nawet jeśli będziesz się opychała zdrową żywnością to i tak mało schudniesz albo właśnie wcale…
Wyjdź za mnie jesteś boska xd a piersi to masz cudne 🙂 pozdrowionka
Czy te tabletki maja efekty uboczne ?Można przez nie zachorować na jakąś poważna chorobe .W ilu % sa bezpieczne ?
Ja nie miałam efektów ubocznych i z tego co wiem inni co je stosowali też nie mieli. Nie zachorujesz przez nie na żadną chorobę, no chyba że połkniesz 1 dnia wszystkie tabletki to myślę, że jakiś skutek uboczny będzie, ale to jak przy wszystkich tabletkach, które można przecież przedawkować.
Według mnie są bezpieczne w 100%, ale oczywiście ja nie jestem producentem wiec najlepiej producentowi zadać te pytanie 🙂 ale pewnie będzie brzmiało podobnie 😛
Pozdrawiam 🙂
hej kinga czy na kolesi też działa ta dieta? mam ok 15kg nadwagi
rzn*l bym ci ci*ke w takiej sylwetce
Witam, nie wiem od czego zacząć. Podobnie jak Ty próbowałam już wszystkiego Dukana, Kopenhaskiej i efekty były ( straciłam 12kg) cóż z tego jak znów wracam do wagi przez ogromny apetyt na słodycze. Ogólnie nie jem dużo – jeśli chodzi o normalne jedzenie, lubię ciemne pieczywo i pełnoziarniste produkty ale gubi mnie czekolada i napoje gazowane. Chciałabym coś zmienić ale boje się, że i tym razem nie zadziała. Opinie są zaskakujące aż trudno uwierzyć. Pozdrawiam.
Hejka! Dzięki tobie mam większą motywację, a w czwartek zamawiam African Mango. Jak spadnę z wagi to dam znać.Na razie dzięki. Trzymaj kciuki!!! :DDD
Ile tabletek dziennie trzeba brać ?
Mam pytanko ile razy dziennie zazywalas african mango?
Zdrowe nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna czynią cuda bez ryzyka efektu jojo 🙂
Na razie schudłam 12 kg jeszcze zostało 5 dietę stosuję od 2 miesięcy jak bardziej działa, dobrze się czuję i jesstem zadowolona ppolecam :DD
Hej Kinga.
Jestem młoda bo mam niecałe 12 lat, a waże 53 kg. Spróbowałam diety Nykuk, i w ciągu miesiąca schudłam 9 kg. Bardzo ci dziękuję.
Pozdrawiam.
Hej.Czytam wasze komentarze i tak trochę jestem rozdarta…trochę te kapsułki kosztują i nie jestem pewna czy je zamówić??tzn.chcę trochę zrzucić…yyyy 15 kg.zaczęłam ćwiczenia i spróbuję dostosować się do zaleceń co do odżywiania.slodycze?kiedyś odstawiłam na amen…nawet owoców nie jadłam bo słodkie…dalam radę,wiec teraz tez się zawezmę w imię kilku rozmiarów mniej 😁 pytanie czy warto kupić i czy 1 opakowanie wystarczy????
A banany mogę jeść czy nie bo ponoć dużo cukru mają?
pozdrawiam
Ja się odchudzalam, ćwiczyłam nie jadłam słodkiego, biegalam, miałam zdrową żywność w ciągu 2 tygodniu schudłam 8kg . Później tak bardzo mi się nie chciało i przestałam ćwiczyć. Teraz zaczynam od nowa. Trzymajcie kciuki
):)
działa to?
Lato się zbliża trzeba działać :)))
To wszystko działa jasne ale trzeba się uzbroić w cierpliwość, a nie jak niektórzy myślą, że schudną w tydzień nie wiadomo ile ;///
Mieszkam za granica w jakim czasem powinny mi przyjsc te tabletki. Mieszkam w uk
Od ilu lat można spożywać tabletki African Mango?
Kusi ta dieta … Mam 15 lat, i 174 w ostatnim czasie schudłam z 58kg do 52-53kg na „swoich” dietach i głodówkach czasem coś ćwiczyłam. Przyszły wakacje i dzień wygląda tak: śpię, jem, filmy, jem,telefon, jem i idę spać. Wyszło jak wyszło znów 58 na wadze. Może na ktoś jeszcze jakieś diety ? mogą być rygorystyczne, byle by to 52 kg wróciło
A ja chciałabym się zapytać czy po powrocie do „normalnego odżywiania” nie pojawił się u was efekt jo-jo? Pytam ponieważ próbowałam już wielu diet i za każdym razem gdy wracałam „do normalności” waga w końcu i tak wracała do stanu sprzed odchudzania i boje się że tym razem też tak będzie….
Działa 🙂