Ćwiczenia

Jeśli chcesz schudnąć to musisz wiedzieć, że najważniejsze jest odżywianie. Mówi się nawet z resztą, że 80% to odżywianie, a 20% ruch.

Tak naprawdę możesz w ogóle nie ćwiczyć na siłowni, a i tak przy odpowiednim spożywaniu zdrowych posiłków i suplementacji po prostu schudniesz.

Wiele dziewczyn tego nie rozumie, chodzą na siłownie, ćwiczą ile wlezie, ale co z tego jeśli potem przychodzą i znów jedzą chipsy czy inne pokarmy od których tyją.

Oczywiście ja polecam się trochę poruszać, pójść na spacer, rower itp. po prostu dla zdrowia tak jak ja to robiłam.

Ćwiczenia są potrzebne wtedy, kiedy chcesz, aby Twoje ciało np. pośladki, uda czy brzuch stały się jędrniejsze i jeszcze ładniejsze. Dlatego też wsadzam tutaj kilka pomocnych video ćwiczeń dla takich kobiet, które nie chcą tylko schudnąć, ale także ujędrnić swoją sylwetkę.

Ćwiczenia na płaski brzuch:

Ćwiczenia na jędrne pośladki:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *